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但新光骨科運動醫學中心主任韓偉提醒，這方法強度太強，較適合運動員，也不建議想快速減肥的人以此為努力目標。原因是「高強度運動」意指心跳必須達到正常心跳200％以上，每借錢週轉房貸利率計算公式一分鐘消耗的卡路里比有氧運動高很多，這等級的運動其實較適合運動員或超級運動咖。青年築夢創業啟動金貸款
《大家健康》雜誌在匯整醫師及專家的看法後指出，如果跟著「高強度＋房貸試算表下載快節奏」的影片，練習中若遇到下列3種情形，代表心臟和肌肉快承受不了，建議應立小額借款 桃園即停止運動。
3.身體某處肌肉愈來愈痠痛。
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網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT）就能消耗熱量，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只房貸利率一覽表是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真的是安全、有效的減肥方法嗎？汽車借款利息
▲「高強度間歇運動」因強度太強，較適合運動員或超級運動咖。（圖／小額借款台中達志／示意圖）車貸計算器
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▲運動應循序漸進，可從簡單的健走、快走運動開始。（圖／大家健康雜誌提供）彰化汽車借款郵局貸款土銀房貸試算
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台灣運動營養學會理事長暨台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，高強度間歇訓練之所以能有效減脂，是因食物被吃下肚後，碳資源會開始進入血液，肌肉及脂肪組織會互相競爭搶奪這些能量，運動時青年創業貸款上課動員的肌肉比例愈高，肌肉能搶到的資源愈多，若食物的能量不夠肌肉所需，腹腰部脂肪組織儲存的碳資源會轉移供肌肉使用，因此能達到減脂作用。此類訓練對身體的挑戰性極高，雖然無法支持太久，卻可挑戰全身超過60％的肌肉。
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